Como bajar de peso en poco tiempo

¿Es cierto que mientras más comas hay mayor probabilidad de perder peso? lee este blog para saber como conseguir  bajar de peso y sentirte bien sin remordimientos. 

Balance entre cantidad y calidad

Suena ilógico pero es cierto.  Mientras consumas más alimentos al día, menor será tu apetito por lo que tu cuerpo consumirá menos grasa.  Es importante no confundir la cantidad de comida con la calidad.  Estamos hablando de que se recomienda consumir 5 alimentos al día, 3 importantes y 2 meriendas.

¿En qué consisten estas comidas?

No pretendo decirte que tus comidas sean en una totalidad solo vegetales porque seamos honestos, no todos podemos ajustarnos a un plan alimenticio que no va con lo que estamos acostumbrados.  Lo que sí te puedo decir es que es posible alimentarse bien con opciones que sean de tu agrado.  Mientras más disfrutes de tus alimentos, menor será el compromiso de verte obligado a comer lo correcto.

Aquí no te daré recetas prometiendo que solo eso te dará resultados pero sí vamos a dar ideas de los alimentos que se recomiendan consumir.  Como todo inicio es mejor no dejarse llevar con las ganas de bajar de peso y ser realistas.

– Empezaremos no descartando lo que comemos sino más bien incorporando pequeñas ensaladas a tus alimentos.

– A muchos no nos gusta tomar agua pero es como todos dicen: “El agua es vida” por lo que te aconsejo que inicies tomando un vaso de agua por día y poco a poco vayas incrementando tus números de vasos.

– Las meriendas las consumirás en la mañana después del desayuno y antes de la comida y la segunda merienda después de la comida y antes de la cena.  Como meriendas te puedo aconsejar granola con yogur, galletas, un panecito dulce, etc.  Recuerda que estas son meriendas por lo que las porciones deben ser pequeñas y calmarán el poco o mucho apetito que tengas antes de la siguiente comida importante.

–  La clave para ver resultados en tu peso está en siempre siempre recordar el “CONSUMIR SOLO UN CARBOHIDRATO POR DÍA”, si cumples con esta clave te aseguro que verás pequeños resultados a la semana.

Si ya estás en la disposición de ver más resultados y tu compromiso es mayor, recuerda que tus alimentos se te deben de antojar y no consumirlos por obligación.  Busca recetas, elige algún aderezo de tu preferencia, come variado y acostumbra a tu estómago a horarios de comida establecidos.

No olvides que el objetivo es comer saludable, estar sano y disfrutar de la comida!

Si quieres que suba algunas recetas que no te matan de hambre pero si te ayudan a bajar de peso, házmelo saber en los comentarios.

 

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